|
|
1105 kcal
|
Tłusz: 55,32g | Białk: 62,22g | Węglo: 91,57g.
Śniadanie: Grejpfrut, Pomidory, Majonez, Jajko na Miękko, Salami, Mlekovita Ser Gouda, Szpinak, Bielmar Śniadaniowa Klasyczna, Chleb Orkiszowy. Obiad: Ser Feta, Gulasz Wieprzowy, Tola Jogurt Naturalny, Ser Gouda, Czosnek, Cebule, Sottile Gusto Pomidory Suszone w Oleju z Ziołami, Marchewki, Brokuły, Mięso z Piersi Kurczak, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Penne. Przekąski/Inne: Musztarda, Pomidory, Salami, Bielmar Śniadaniowa Klasyczna, Chleb Orkiszowy. więcej...
|
|
1583 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Cardio - 13 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|