Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 kwietnia 2018
|
82,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1988 kcal
|
Tłusz: 120,05g | Białk: 139,17g | Węglo: 91,57g.
Śniadanie: Pilos Mleko 0,5%, Wiórki Kokosowe, Nasiona Siemienia Lnianego, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Truskawki, Mleko z 1% Tłuszczu, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Pilos Serek Typu Włoskiego. Obiad: Łopatka Wieprzowa, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Oliwa z Oliwek. Przekąski/Inne: Zott Jogurt Naturalny, Biedronka Awokado, Jajko Gotowane. więcej...
|
|
4019 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi KarataKungFa
|