W styczniu 2021 ważyłem 120 kg. Przez lata wysoka waga mi nie przeszkadzała, ale w końcu zaczęła. Senność po posiłkach i inne drobne problemy spowodowały, że przeszedłem na ostrą dietę. Na początku bez liczenia kalorii, ale potem starałem się jeść nie więcej niż 600-700 kalorii dziennie. Moja dieta składała się głównie z jajek, smażonych mrożonych warzyw, świeżych warzyw (kalafior/brukselka/brokuły), i owoców w ograniczonych ilościach. Do tego jedna szklanka Nescafe Frappe z mlekiem 0,5% dziennie (150 kalorii).

Większość problemów zdrowotnych zniknęła po kilku dniach diety, ale odwrotu już nie było:) Senność po cukrze została, ale przy 120kg była dużo intensywniejsza. Teraz raczej nie stanowi aż takiego problemu.

Na początku moim celem było BMI 25 (74.7kg), potem schudłem łącznie 50kg (do 70kg). Ostatecznie ustaliłem swój cel na 65kg. Jeżeli mam mniej, mogę jeść bez ograniczeń. Jeżeli mam więcej, muszę w najbliższym czasie wrócić poniżej 65. Stosując tę metodę, moja waga zmienia się regularnie od 63 do 67.