Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
oswarek
Dziennik
Dziennik oswarek
Profil oswarek
|
Historia wagi
1 do 5 z 51
Strona:
1
2
3
4
5
...
Następny
20 maja 2024
śniadanie 1130kcal/ W 17,63/ B 37,26/ T 100,56... Parówki bez konserwantów 166g + musztarda ok 40g + dwie kromki pieczywa wasa z masłem(40g) + masło orzechowe 40g (brak na zdjęciu)
Dodaj Komentarz
03 maja 2024
Posiłek Keto z diety pudełkowej "Pieczona Biała Kiełbaska z Majerankiem, Pieczywo, Papryka z Ogórkiem Kiszonym w Majonezie z Chrzanem" + masło(20g). 821 kcal / W 9,61 / B 28,17 / T 74,52.... Po tym posiłku glukoza 74 mg/dl, ketony 0,9 mmol/l... Po treningu wjadą jakieś węgle :)
(11 komentarze)
27 kwietnia 2024
Pieczona karkówka(210g) z kapustą(160g). Według FS 1012kcal / W 9,92/ B 38,10 / T 89,16
Dodaj Komentarz
26 kwietnia 2024
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
75 kg
5 kg
0 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
20 kwietnia 2024
Jak myślicie dokładać ciężaru czy odejmować? Po miesiącu ćwiczeń chyba napotkałem ścianę w wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej... To moje priorytetowe ćwiczenie i trochę jest słabo bo podnosiłem w życiu już więcej w tym ćwiczeniu. Ćwiczę FBW co drugi-trzeci dzień. mam 14sty trening i właściwie od 2 treningów już nie ma progresu. Ogólnie jem keto ale po treningu jem węgle... Nie chcę wchodzić na większe węgle bo szkoda robić świniomasę jak lato tuż tuż... W innych ćwiczeniach też już ściana niedaleko :D Może to już wiek (35lat).. miałem długą przerwę i zabrałem się za trening miesiąc temu... Widać na wykresach że ostanie dołożenie ciężaru mocno odbiło się na powtórzeniach których w tej chwili już nie bardzo jestem w stanie zrobić więcej niż na treningu wcześniej... serii jest 5... mój cel to trening na 100kg w chociaż pierwszej serii 10 powt. ale chyba mało realne...
(19 komentarze)
Historia Wagi oswarek
Zobacz Pełną Historię