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Historia wagi
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29 kwietnia 2020
오늘 빠질 수 없는 술자리가 있는데 술을 마시긴 해야할 것 같아요.
혹시 소주나 맥주중에 그나마 나은게 있는지.
그리고 술 마신 후에 근력운동과 달리기를 해도 괜찮을지 궁금합니다.
다이어터 베테랑 분들 답변 부탁드려요!
(5 komentarze)
28 kwietnia 2020
한참동안 고기를 안먹다가 불과 몇 일 전부터 다이어트식단을 바꿔서 고기도 가끔 먹어주는데 정말 속에서 안받는다. 약간만 먹어도 기름져서 먹기힘들다.
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28 kwietnia 2020
꽉 끼던 바지가 헐렁해질때의 쾌감을 느껴버렸다..
다이어트 못끊겟다.
(1 komentarz)
28 kwietnia 2020
허벅지 뒤쪽과 엉덩이를 운동하는 법을 질문으로 올렸었는데 많은 분들이 답을 해 주셨다.
하나하나 운동을 해보니 내게 가장 맞는 운동이 3가지 있었다.
힙쓰러스트, 덩키 킥, 테이블탑킥
이 세가지 운동이 확실히 그동안 자극을 못 느끼던 허벅지 뒤쪽과 엉덩이를 강하게 자극했다. 운동 루틴을 만들어서 앞으로 꾸준히 해주어야겠다.
(2 komentarze)
27 kwietnia 2020
엉덩이 밑에서 이어지는 허벅지 뒤쪽 살들을 빼는데 효과적인 운동법이 뭐가있을까요?..
경험자분 혹시 조언좀 주실 수 있나요
(13 komentarze)
Historia Wagi pibcib7
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