Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
zyzzbro6
Dziennik
Dziennik zyzzbro6
Profil zyzzbro6
|
Historia wagi
1 do 5 z 172
Strona:
1
2
3
4
5
...
Następny
13 listopada 2016
Diametralne zmiany- postanowilem zmienic calkowicie swoja diete.
Jest to system zwany CarbNite polega na 10 dniowym poscie od weglowodanow. Ich ilosci maja siegac 30g lecz dopuszcza sie 50g. Bialko ustalamy na poziomie 2-2,5g (I tak wielu zaraz powie ze duzo "za duzo) ale takie sa wskazowki. Natomiast tluszcz stanowi reszte zapotrzebowania
10 dnia po treningu popoludniowym zaczynamy uczte skladajaca sie z "hulaj dusza piekla nie ma" Trwajaca od 6-8 godzin. Ma to na celu nabicia glikogenu, nadac komfortu psychicznego organizmowi oraz pewnej odskoczni od codziennej diety z niska zawartoscia weglowodanow.
Najlepiej rozlozyc sobie produkty tak aby nie jesc samych slodyczy. Im mniej zjemy tłuszczy podczas ładowania (mniej wody w nas wejdzie).
Obecnie jestem na 8 dni danej diety i czuje sie obecnie dobrze. Najgorszy byl 4-6 dzien gdzie czulem sie slaby, zly, poddenerwowany i nie mialem wystarczajaco nastroju. Na szczescie objawy ustapily. Obciecie weglowodanow od codziennosci wymaga silnej woli. Weglowodany-cukier=uzależnia!
Pozdrawiam!
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
72,2 kg
6,8 kg
0,2 kg
Dość Dobrze
(4 komentarze)
Traci 0,7 kg na tydzień
30 października 2016
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
73,5 kg
5,5 kg
1,5 kg
Dość Dobrze
(3 komentarze)
Traci 0,4 kg na tydzień
23 października 2016
200g wegli i ponad robi robote :D
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
73,9 kg
5,1 kg
1,9 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Traci 0,2 kg na tydzień
10 września 2016
Waga spada. sylwetka się wyostrza. samopoczucie dobre. miałem małe zahwiania typu napady na słodkie lecz opanowalem je. system zywieniowy luźno traktowany czyli nie spinam się. jem kiedy jestem głodny. dużo kalori wpada pod koniec dnia.
obliczenia pokazują 8% bf.
cel jak się uda 5-6%, odwodnienie, ładowanie, zdjęcia. utrzymanie. potem powolna masa do Max 12-14%bf.
póki co zblizam się małymi krokami do osiągnięcia celu.
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
74,9 kg
4,1 kg
2,9 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Traci 0,7 kg na tydzień
03 września 2016
dobrze jest. żyły wyskakują. siła nie spada. psychika w miarę dobrze się trzyma. czasem podjem Ale kolejny dzień niweluje nadwyżkę.
cdn..
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
75,6 kg
3,4 kg
3,6 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Traci 0,7 kg na tydzień
Historia Wagi zyzzbro6
Zobacz Pełną Historię