Dziennik vibo69, 12 maj 18

no to żeby was trochę zmotywować do rozsądnego gospodarowania czasem na ćwiczenia i nie tracenie go na bzdurne wygibasy z chodakiem itp. zamieszczam swoją pierwszą przemianę 😅

zdjęcie 1 - 72kg. fat as fuck! 🐷😂
zdjęcie 2 - 12kg mniej. 12tygodni później. ZERO CARDIO. tylko ćwiczenia siłowe 🏋
zdjęcie 3 - miesiąc później. waga mniej więcej ta sama 💪

741 kcal Tłusz: 46,90g | Białk: 43,12g | Węglo: 39,32g.   Obiad: Viando Kiełbasa Polska Pieczona. Przekąski/Inne: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Fortuna Sok Pomidorowy Zioła Włoskie. więcej...
1687 kcal Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

64 zwolenników    Wsparcie   

1 do 20 z 56
Komentarze 
na moje oko to środkowe zdjęcie jest najlepsze. Ale lepiej niech dziewczyny się wypowiedzią 😉 
12 maj 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
inne swiatlo i dlatego sie tak wydaje. chodzi o to ze na tym ostatnim jeszcze mniej tluszczu 
12 maj 18 przez użytkownika: vibo69
...no jest różnica... ja jestem jak na razie bliżej Twojego 1 zdjęcia... 
12 maj 18 przez użytkownika: mnowaq
chyba jednak to trzecie albo to kwestia ujecia ta talia osy taka bardziej kobieca haha :p 
12 maj 18 przez użytkownika: bimbabimba1
Szacun😁 
12 maj 18 przez użytkownika: akrasowska10
Na drugiej bardziej widać coś z mięśnia najszerszego z boku.. dlatego druga więcej się podoba . Na ostatniej - nic 🧐 
12 maj 18 przez użytkownika: rodnikovaya
😍 
12 maj 18 przez użytkownika: kluska87
bo stoje troche bokiem 😅 
12 maj 18 przez użytkownika: vibo69
Tyle to ja waze 😂 
12 maj 18 przez użytkownika: alinaszaaa
Zniszczyłeś cały mój światopogląd 😊 Przez cały czas święcie wierzyłam, że właśnie i tylko te "wygibasy" mi pomogą... Tak czy inaczej szacuneczek 👍 
12 maj 18 przez użytkownika: Grubinek
wygibasy to dodatek ktory moze byc a moze go nie byc. obligatoryjna podstawa to cwiczenia silowe zeby zachowac mase miesniowa na redukcji. inaczej bedzie slabo i potem latwe jojo 
12 maj 18 przez użytkownika: vibo69
Fajny pasek o_O 
12 maj 18 przez użytkownika: Srelus
😍🤤😇 
12 maj 18 przez użytkownika: papetka
kiedy te zdjęcia były robione? efekt jest 😸 
12 maj 18 przez użytkownika: CLLPL
woooow serio kozak 
12 maj 18 przez użytkownika: gawenzi
dobra robota! 💪 
12 maj 18 przez użytkownika: Humoreska7
Huh👍🏼👍🏼 
12 maj 18 przez użytkownika: AudreyCatburn
Zdecydowanie widać, że na trzecim jest mniej fatu niż na drugim... A jak pomyśleć, że trzecie od pierwszego dzielą tylko cztery miesiące, to już w ogóle można się rozmarzyć. 😍 Kawał dobrej roboty, Vibo, nie ma co! 👌🏻 To nie zrobiło się samo. 💪🏻 
12 maj 18 przez użytkownika: Fronciara
No jest różnica... na zdjęciu nr 1 jest chyba inny telefon... żarcik, szacun Vibo 😁 
13 maj 18 przez użytkownika: MariuszW.
chcialem tym po prostu pokazac ze wcale nie trzeba sie katowac jakims bieganiem i innymi bzdurnymi aktywnosciami. wystarczy zadbac o utrzymanie masy miesniowej i wytworzyc deficyt. reszta zrobi sie sama 😎 
13 maj 18 przez użytkownika: vibo69

     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi vibo69


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.