|
Posiłek nr 2 😄 sprzątanie szafek 😅 mięso mielone, mieszanka chińska, cebulka, pieczarka, resztka makaronu ryżowego i chińskiego, zioła tajskie oraz dalmatyńskie 👌 i na zimno oliwki oraz przecier pomidorowy 😋🍴😍 1010kcal 😇😂
|
2987 kcal
|
Tłusz: 137,37g | Białk: 187,15g | Węglo: 142,93g.
Lunch: Szczypiorek, Melissa Przecier Pomidorowy Pikantny, Cebule, Czerwona Papryka, Biedronka Pieczarki, Zielone Oliwki, Sokołów Szynka Włoska, Spomlek Radamer Wędzony, Pomidory Koktajlowe, Sokołów Salami. Obiad: Czerwona Papryka, Melissa Przecier Pomidorowy Pikantny, Zielone Oliwki, Piotr i Paweł Mieszanka Chińska, Tao Tao Makaron Ryżowy Wstążki, Tao Tao Makaron Chiński, Biedronka Pieczarki, Cebule, Viando Mięso Wieprzowe Wołowe. Przekąski/Inne: Sokołów Salami, Zwykłe Piwo. więcej...
|
|
2744 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|