|
posiłek po treningowy
|
1640 kcal
|
Tłusz: 48,10g | Białk: 139,97g | Węglo: 161,06g.
Śniadanie: KFD WPI 90 Premium, Mleko z 2% Tłuszczu, Banan, Decomorreno Kakao, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Sonko Płatki Żytnie, Olimp Whey Protein Complex 100%. Lunch: Pizza Hut Krem Pomidorowy, Mcilhenny Sos Tabasco Habanero, Curry w Proszku, Galbani Grana Padano, Mlekovita Masło Polskie, Cukinia, Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry. Obiad: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ogórek Kwaszony, Jabłecznik, Nektarynki. więcej...
|
|
3150 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
16 lip 18 przez użytkownika: Fronciara
|
WPC, płatki żytnie, płatki owsiane, kakao ciemne, banan i mleko "zblendowane"
16 lip 18 przez użytkownika: gumcyk89
|
prawie jak czarna polewka :)
16 lip 18 przez użytkownika: gosia2236
|
Prawie tylko trochę mniej krwista 😉
16 lip 18 przez użytkownika: gumcyk89
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|