Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
omadzia5
Dziennik
28 sie 18
Dziennik omadzia5, 28 sie 18
Profil omadzia5
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Poleccie jakies cwiczenia na pupę, co by ten sernik w tyłek nie wlazł :)
A tak serio pytam jakie cwiczenia dadzą dobre i w miarę szybkie efekty na podniesienie i ujędrnienie pośladków.Po zrzuceniu ok 30kg troche ucierpiały. Przysiady narazie nic nie daja.
11 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Cześć ja oprócz przysiadów z obciążeniem dostałam od swojego trenera martwy ciąg i wykroki ze sztangą (narazie z samym gryfem 20kg ledwo daję radę 🙂)
27 sie 18 przez użytkownika:
Carina !
No i Mel B sama czasem robię. Ma super 10 min bloki na wybrane partie ciała - na pośladki też. Poczujesz odrazu 🙂
27 sie 18 przez użytkownika:
Carina !
Thanx :)
28 sie 18 przez użytkownika:
omadzia5
Hip thrust, glute bridge, przysiady sumo i atg
28 sie 18 przez użytkownika:
mal_07
Dziękuję :)
28 sie 18 przez użytkownika:
omadzia5
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi omadzia5
Zobacz Pełną Historię