Dziennik =Cinek=, 21 paź 18

Skoro 2 jajka to ok 12g białka, to obok powinno pojawić się minimum 20g tłuszczu, żeby zamiary trzech kropek pojawił się uśmiech :) 

A to może głupie ale nie wiedziałem że tak powinno być. W jakiej postaci tel tłuszcz to zaraz będzie zjedzony  

np maselka 

Cinek, ja tylko z mojego doswiadczenia piszę... proporcje B:T w posiłku nisko ww to dla mnie idealne 1:2. Jest sytość, satysfakcja z posilku2. Masło, domowy majonez, oliwa do warzyw. Najlepiej wszystko na raz :) 

kluska87 ok. vibo 20g masła??? odpowiada 20 g tłuszczu?  

najbardziej bogate maslo ma 83% tluszczu wiec 25g takiego masla. zalezy jakie tam masz to sobie przelicz ;) 

a jesli juz mowa o proporcji to najbardziej idealna jest 1B:3T. ale 1:2 to tez juz spoko 

Vibo, jajeczka też mają tłuszcz... tak pewnie z 9g w 2 :) Więc 10g masła, 1pg majonezu i łyżka oliwy na pomidorki :) Ideał :) 

tylko wazne aby to bylo maslo. a nie jakies smarowidlo ktore z maslem nic wspolnego nie ma. i jest zwyczajnie szkodliwe. 

u mnie 1:3 przekracza możliwości kompozycji przy posiłkach stałych. Przy zupach i sosach wychodzi spoko, ale jednak wolę jajka z masłem, a nie masło z jajkami :) 

taka ilosc masla zeby wyszlo 1:3 jest nadal mniejsza niz jajko wiec nie pitol 😜