|
Zaczynam zmagania z swoją silną wolą. odcinka ciastka, ciasteczka do kawy, żelki i wszelkie inne przekąski. co najwyżej sztuka dla smaku.
Ale szukam jeszcze sposobu na ograniczenie węgli głównie czymś chleb zastąpić, ale nie mam jak na razie pomysłu. głównie ze jest to jedzenie do pracy brane.
|
2299 kcal
|
Tłusz: 92,82g | Białk: 113,31g | Węglo: 251,84g.
Śniadanie: Pilos Jogurt z Truskawkami, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Pikok Kiełbasa Krakowska z Szynki, Chleb, Ketchup, Masło. Lunch: Kiszona Kapusta (Miąższ i Sok, z Puszki), Aviko ORIGINAL FRYTKI PROSTE do PIEKARNIKA, Balcerzak Schab Pieczony Wieprzowy, Biedronka Roladki Devolay z Nadzieniem o Smaku Maślano-Czosnkowym, Kotlet Mielony Smażony. Przekąski/Inne: Ogórek Kiszony, Banany, Drożdżówka z Serem, McDonald's Kawa Mała z Mlekiem. więcej...
|
|
3648 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
zamiast chleba możesz dodatki zawijać w nalesniko omlet (2 jajka, 20ml wody, 10g mąki koko, sól, zioła, płatko chilli czy co tam lubisz usmażone na smalcu) wychodzi puszysty, nie targa się o jest bardzo syty 😊
06 lis 18 przez użytkownika: Na_ti
|
Ewentualnie sprobuj zamiast pszennego pieczywa ratowac sie "tektura" zytnia od sonko na przyklad. Razowy chleb tez Ci krzywdy nie zrobi, ale ma wiecej kcal. U mnie pomaga, bo cale zycie z kajzerka w mordzie i odstawienie calkowite pieczywa to byl psychiczny dramat.
06 lis 18 przez użytkownika: CzarnyBogSeksu
|
A po co chleb zastępować. wyciąć i tyle.
06 lis 18 przez użytkownika: vibo69
|
06 lis 18 przez użytkownika: fabregasowa
|
Proponuję najpierw całkiem odstawić te żelki i słodkości i jak przywykniesz to dopiero brać się za dalsze ucinanie (np. chleba) :) Jak utniesz za bardzo, szybko się zniechęcisz.
06 lis 18 przez użytkownika: JW1206
|
kradne przepis, jutro będzie nalesnik : D
06 lis 18 przez użytkownika: Bunnymon
|
Bunnymon daj znac jak smakowało 😉 ja mam zamiar jutro zrobić powtorke ale z mascarpone i orzechami😁
06 lis 18 przez użytkownika: Na_ti
|
o mamo.... mam jedno i drugie... będzie na słodko 😍
06 lis 18 przez użytkownika: Bunnymon
|
JW1206 - To nie moje początki, już od dawna nie używam cukru, ale ciężko jest się powstrzymać od pewnych nawyków, szczególnie jak ciągle świeże ciasto itp... A teraz dodatkowo okres "imprez rodzinnych"
vibo69 - chętnie, ale wole go na coś zamienić. W robocie nie mam możliwości aż tyle...
Nati - pomyślę nad tym na spokojnie, popróbuje, oby było bardziej syte i miało mniej węgli i kalorii.
CzarnyBogSeksu - Sonko jakoś mi nie podchodzi w tak dużych ilościach.
06 lis 18 przez użytkownika: Misie-PL
|
misie, czasem sałata jest zamiennikiem, hamburger w salacie 😍 albo taco 😍
06 lis 18 przez użytkownika: Bunnymon
|
Misie rozejrzyj się proszę po piekarniach, można znaleźć chleb o niskiej zawartości węglowodanów. Kupowałam ProBody, Proteinowy, od czasu do czasu można zjeść kiedy naprawdę chleba brakuje. Po za tym raz na jakiś czas piekę chlebek lub bułki LCHF, teraz naprawdę sporadycznie, kiedyś o wiele częściej.
06 lis 18 przez użytkownika: Jolenia
|
Ja też najpierw odstawilam słodycze i biały cukier, potem pieczywo. Chodź przyznam się. Co jakiś czas skubne sobie kawałek gorzkiej czekolady czy kawałek bułki
06 lis 18 przez użytkownika: dorotakg82
|
Jeśli masz problem z odstawieniem chleba, spróbuj na początek może zrobić ten : https://paleosmak.pl/chleb-paleo-z-warzyw-niskoweglowodanowy/
Przepis mam od kogoś stąd- wybaczcie, nie pamietam kto go podawał. Sprawdzony, łatwy i smaczny.
06 lis 18 przez użytkownika: zuzia2018
|
pro body chleb piekarnie hert. mibinalna ilosc wegli (6g) bialy(ponad 50)
06 lis 18 przez użytkownika: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|