|
Мне нравится мой рацион! Радикально я не изменила набор продуктов, но очень многое выбросила совсем. Салат с авокадо и тунцом. Можно еще добавить яйцо вкрутую. Вкусно и сытно, сытости хватает надолго. Надо попробовать еще лосось в собственном соку. 😋👍🔥
|
1310 kcal
|
Tłusz: 98,92g | Białk: 74,32g | Węglo: 38,67g.
Śniadanie: La Tourangelle Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое, Мак-Вар Шрот Семян Льна, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Кето-запеканка творожная. Obiad: Wawel Горький Шоколад без Сахара, Wawel Молочный Шоколад без Сахара, Кофе с Молоком, Kikkoman Соус Соевый, Руккола, Салат Ромэн или Соз, Помидоры Черри, Авокадо, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). więcej...
|
|
 Komentarze
И я также. Просто стала лить меньше масла для жарки и в салаты и на хлеб🤣 Подскажите, а что за мясо - индейка?
09 kwi 19 przez użytkownika: Natalie_erm
|
09 kwi 19 przez użytkownika: A7630600l
|
09 kwi 19 przez użytkownika: Денис Завараев
|
Я добавляю льняное и полезно и вкусно
09 kwi 19 przez użytkownika: Cahalin
|
А я не ем льняное масло, оно не полезно: быстро окисляется и полимеризируется, что делает его про-воспалительным. Льняное масло использую только для живописи и знаю, что оно быстросохнущее, плёнкообразующее (полимеризация) и очень опасно его есть, если оно хранилось неправильно (прогоркает и становится ядом). Мало того, это масло полезно лишь только, как растительный жир в первые 6 месяцев после сбора семян. Далее его даже можно не хранить в темном месте - это уже адский яд и канцероген в чистом виде. Поэтому лен я ем, только в виде свежих семян (6 месяцев после сбора, то есть до мая). Ну, или шрот обезжиренный для киселя. А Олмега3, о пользе которой рассказывают, из растительных жиров - это бесполезная субстанция, ибо наш организм усваивает только О3 животного происхождения. Ну, как бы вот🤭🔥
09 kwi 19 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
09 kwi 19 przez użytkownika: anisimovaiv2008
|
09 kwi 19 przez użytkownika: anisimovaiv2008
|
Чувствую себя занудой🤦🏼♀️😂🔥 Пожалуйста! Главное, чтобы на пользу😘🌹
09 kwi 19 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
Натали, это рыба. Тунец из банки. В описании есть😘
09 kwi 19 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
А на счет жиров, то я их ем около 70-80% от общих нутриентов. И это Оливковое, коровье, кокосовое и рыбий жир ( иногда даже свиное сало). Ем жир и худею. Кроме того нет проблем ни с кожей ни с волосами, как у худеющих без жиров. Просто у меня углеводов в рационе почти нет 5-10%. Не падайте в обморок😂
09 kwi 19 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
O, в нашей секте много адептов💪😍
09 kwi 19 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Aliena Budaj
|