Dziennik JW1206, 09 kwi 19

zaburzenia odzywiania! 😱😅 

vibo bardzo zabawne. Oby nigdy to nie spotkało Ciebie albo twoich bliskich wtedy nie byłoby Ci do śmiechu ;) 

nie widzisz ze sie zbijam 😅 gdy ja jem raz dziennie to ci od wegli mi gadaja ze mam zaburzenia odzywiania 😅 musza sobie jakos wytlumaczyc przeciez ze nie sa w stanie tak jesc bo na weglach sie po prostu nie da 😅 a nawet jesli to mega katorga 😅 

Widzę tylko nie każdy tak to może odebrać. ;) Chociaż patrząc na to ile jesz to rzeczywiście jesz malutko.  

z kolezanka jw to ja sie akurat dlugo znam :P a czy jem malutko. to zalezy. moje cialo sie o wiecej nie upomina. ani nie chudne ani nie tyje. wiec dostarczam tyle co potrzebuje. poza tym to ile ktos musi jesc zalezy tez scisle od wydajnosci zoladka i jelit. im gorzej strawisz zarcie tym mniej z niego przyswoisz i tym wiecej musisz wladowac kalorii. i nie oszukujmy sie.. 'normy' kaloryczne sa ustalone dla ludzi schorowanych (lub takich ktorzy w niedlugim czasie chorymi beda na jakas cywilizacyjna chorobe). a po finalne.. im mniej jesz tym mniej eksploatujesz swoje cialo i tym dluzej zyjesz (potwierdzone naukowo). 

Pełnowartościowa, zbilansowana...gównoburza 😅 Wszystko spoko! Jem kiedy jestem głodna po prostu. Wczoraj na raz zjadłam o wiele za dużo węgli i stąd wyszedł OMAD. A ogólnie to niewiele więcej, bo 2 posiłki. No chyba że jestem głodna to jem 😉 Vibo ogarnęłam żarcik ;) Black_catt dziękuję!  

i dokladnie tak samo i ja jem 😄 zbilansowana gownoburza 😄 i like that! 😄 

Vibo ale to co da sie jednak omad na weglach zrobic? Bo tu ewidentnie wegli nie brak ;) 

jak dla mnie to tutaj tluszcz przewaza 

z tego co JW1206 wpisala to jest ok 160g wegli to daje prawie 40% wiec nijak sie ma to do LC a zwlaszcza keto, vibo ten posilek jest wybitnie nie "po twojemu", czyli uwazasz ze lepszy OMAD nie "po twojemu", niz np. ketoza na paru posilkach? JW1206 stwierdzenie "umierałam poł dnia" pokazuje ze chyba to nie byl najlepszy pomysl... ja kiedys zjadlem w jednym posilku 3200kcal tez nie bylem glodny chyba dobe ale nie uwazam ze to bylo madre bo tez "umierałem' :D 

Oswarek, dlatego wlasnie, ze przegielam z węglami nie jadlam dobę, żeby odpocząć :)  

Vibo, jednak węgli było dużo, bo ziemniaki i sernik :D paniera też była :D wpisywałam na oko, ale LC to nie było jednak.  

Ja się jakoś nie spinam mocno, słucham organizmu :) Testuje, sprawdzam, zmieniam, jak mi pasuje i jak mi wygodnie :) Czasem 3mam miche, czasem nie, w dni treningowe jem więcej węgli, tzn. niespecjalnie, po prostu na więcej sobie pozwalam ;) i wychodzi mi jakos średnio tak jak chce :)  

JW1206 jasne testuj co bardziej pasuje :) ale z mojego doswiadczenia powiem ci ze jedzac 3 posilki (moje optimum) po ok 1000kcal funkcojune caly czas normalnie, wiesz np po sniadaniu ide do roboty, po obiedzie na spacer, przed kolacja na silke itd a robiac krotkie okna np 4h lub wlasnie OMAD to na tej samej kaloryce (ok 3000kcal) w "czas jedzenia" nie wyobrazam sobie jakiejs aktywnosci bo musialem poprostu to odlezec a czasami mnie poprostu mdlilo... a zmniejszyc kaloryki nie chcialem bo momentalnie bym schudl czego nie chce :( odrazu poweim ze IF czy OMAD tylko na tluszczach bo nie wiem jak mozna by wcisnac swoje zapotrzebowanie w tak krotkim czasie w postaci np. ryzu :D 

JW1206 a co do sluchania organizmu to gdybym dalej sluchal organizmu to wzylbym teraz 60kg i byl poprostu slaby... dobrze ze kiedys postanowilem poprostu jesc wiecej niz oragnizm chcial i teraz sam sie czasami domaga jak nie zjem zapotrzebowania... byl tez czas swiniomasy kiedy moj organizm tez sie zbyt wiele domagal, moze to nie byla jakas tragedia (max 83kg) ale musiaelem przyhcamowac a nie "sluchac" organizmu... 

oswarek, mozna tak powiedziec lecz nie do konca. tak czy owak omad na syfie bedzie wzglednie zdrowy w porownaniu do tego samego syfu w kilku posilkach 

a i co do omadu i tej samej kaloryki.. omad zwieksza zapo. musialbys jesc wiecej zeby bylo to samo 

JW1206, niby duzo ale tluszczu nadal wiecej 😅