|
|
1114 kcal
|
Tłusz: 48,62g | Białk: 38,20g | Węglo: 133,02g.
Śniadanie: JBB Parówki Dobropolanki, Kawa z Mlekiem, Pomidory Koktajlowe, Czerwona Papryka, Biedronka Ser Gouda, Kruszwica Masło Roślinne, Chleb Żytni. Lunch: Vitanella Baton Owocowy , Ciasteczka Owsiane, Jabłko. Obiad: Tolonis Jogurt Grecki Naturalny, Pierogi z Serem. Przekąski/Inne: Herbata Ziołowa, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
3106 kcal
|
Ćwiczenie:
Śpiew - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 35 minut, Zakupy - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 20 minut, Praca - 8 godziny, Ogladanie TV - 4 godziny. więcej...
|
|
|
|