Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
=Cinek=
Dziennik
09 paź 19
Dziennik =Cinek=, 09 paź 19
Profil =Cinek=
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Moje początki z kreatyna (monohydrat) powiem że jestem mile zaskoczony jest "pompa" trochę więcej siły mięśnie wyraźnie większe, chce się ćwiczyć,
Tylko waga w górę no ale mam nadzieję jest to spowodowane ćwiczeniami i woda ;)
88,8 kg
Do tej pory straciłeś:
2,7 kg
.
Wciąż do stracenia:
3,8 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 09 października 2019:
286 kcal
Ćwiczenie:
Samsung Health - 24 godziny.
więcej...
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
13 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Tak, to woda, glikogen, nie utyjesz od tego 😉💪
09 paź 19 przez użytkownika:
mal_07
ja nie wiem czy to nie siła sugestii ;-) Wysycenie mięśni trwa mniej więcej miesiąc, i wtedy dopiero rzeczywiście kreatyna działa w pełni
09 paź 19 przez użytkownika:
panizetka
Żeby, były efekty po kreatynie trzeba ją stosować codziennie żeby utrzymać stałe stężenie. Ja Krystynę stosuję od stycznia z miesięczną przerwą na urlop, nie widzę jakiś spektakularnych korzyści ale zakwasy i regeneracja chyba szybsza. Do moich treningów ala crossfit cytrulina daje radę, czuję że mogę więcej
09 paź 19 przez użytkownika:
watomi
Ja już ćwiczę od 2 miesięcy więc widzę różnice przed i po "krystynie" .
10 paź 19 przez użytkownika:
=Cinek=
Kreatyna nie daje efektów po jednej dawce, nie daje nawet po tygodniu. Po miesiącu tak - ale też nie jakieś spektakularne, ot - taki bonus. Najpierw jest faza wysycenia - i ona trochę potrwa.
10 paź 19 przez użytkownika:
panizetka
Ja widzę różnice po 5 dniach. monohydrat kreatyny A kreatyna jakaś różnica?
10 paź 19 przez użytkownika:
=Cinek=
Nie ma kreatyny w postaci czystej. Monohydrat zawiera trochę więcej kreatyny niż jabłczan. Są jeszcze inne formy. Kreatyna nie daje efektu pompy, to na pewno.
10 paź 19 przez użytkownika:
panizetka
A to jest sama kreatyna z jakaś z dodatkami? Bo są mieszanki różne też.
10 paź 19 przez użytkownika:
mal_07
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi =Cinek=
Zobacz Pełną Historię