Dziennik Aliena Budaj, 06 gru 19

Та же фигня. Но изолят не такой агрессивный для кишечника, но я добавила крахмал тапиоки, иначе беда. Вот, тоже очень тяжело. Без яиц очень плохо живется мне. Но я потерплю. Не нашла перепелиные, а вчера тупо забыла зайти в продукты в торговом центре, так мне домой хотелось. У меня сейчас жиры на минимуме 0,5- 0,7 на кг веса, но угли стараюсь держать до 100 гр в день или даже меньше. Белка набираю около 80 гр в день за счет изолята. Трудно, но я потерплю, мясом и творогом я это не наем, меня будет тошнить. 🤪 

У меня белок 130 и это только едой 🙈, я не могу порошки.. Жиры не добиваю до конца. Ощущение, что внутри меня груда камней...  

Я бы жила только на яйцах и овощах, вот моя еда 😊👍 

Я еще угли люблю, крупы всякие и немного фруктов. А есть вечером курогрудь - ад! Вообще вечером не могу птицу/мясо/рыбу. Вот яйца прям вечерняя еда 😋 

Люблю гречку, перловку, рис с оливковым маслом жасминовый, можно даже без соли. Но масло должно быть. Пока стараюсь на постном посидеть, но зеленую гречку сегодня сварю обязательно, и обязательно с козьим маслом 

Я завидую этому твоему козьему маслу 😭😭😭. Я ем перловку, полбу, цельнозерновые макароны и булгур. Ну и утром каши: овсянка, мультизлак, манка, кукурузная, лен. Вот гречка, зеленую я еще не пробовала, что поел, что кино посмотрел🤷, а рис даже дикий мне не очень 😊 Гречку стала любить в виде муки для блинов. И все равно у меня для каждой еды свое время, в неположеное желудок скажет "Мать, ты что!? 😡" 

Масло всегда!! Вот в булгур люблю сливочное) Хотела спросить про твою смесь масел для омлета🤓 

Смесь масел - это все, что есть в одну кучу и перемешать, растопив сливочные и кокосовое в микроволновке на малой мощности. И оставить в одной банке в холодильнике. Черпаешь потом для готовки. Я блендером погружным взбиваю хорошенько и готово.  

Кокосовое для готовки -это в больших банках? А растительные с ними уживаются?? И еще вопрос : ты его рапсовое масло?  

Рапсовое из рапса- лучшее для готовки, кокосовое рафинированное без запаха тоже, сливочное коровье, оливковое, льняное, тыквенное. В пропорциях всегда по-разному. Иногда в смесь добавляю mct масло, но это когда есть. 

Я тут таких страшилок про рапсовое масло начиталась, что решила нафиг его выкинуть и никогда больше не покупать. Хотя в Польше 80% всего растительного масла - это рапсовое.  

Серьезно?  

Представляешь? Сама в шоке!  

Может типа просто страшилки?? Я у нас в магазинах совсем его не вижу, все что угодно, а этого нет🤷.