Dziennik Zocanka, 09 sty 20

przeciez kielbasa to danie dietetyczne 😜 

Zdrowia! 

To prawda... Ja wciąż uczę się żeby nie nagradzac się jedzeniem. Mnie pomaga zajęcie się czymś... A przeszkadza TV.  

A ja odpalam coś do oglądania gdy jem 😅 

Kawałek kiełbasy to nie koniec świata. Najgorsze jest wpędzanie się w poczucie winy - ono najbardziej nakręca złe myśli i chęci na pocieszenie się większą ilością jedzenia :) potraktuj to jako przekąskę 😁 

Donkamielinka jest dużo prawdy w tym co napisałaś. Dziś nie miałam w ogóle przygotowanych posiłków i tak to się właśnie kończy jakąś łapanką bezmyślną w sklepie.  

ja nigdy nie przygotowuje posilkow. jem to na co mam chec w danej chwilii 

Na każdego działa coś innego :) ja jak przygotowuje rygorystycznie posiłki to się czuję jak w więzieniu i mam zaraz myśli, żeby coś niezdrowego zjeść 😋 najważniejsze, żeby się nie karać i nie przeżywać za bardzo jak coś nie pójdzie zgodnie z planem. Każdy normalny człowiek czasem zje coś nadprogramowo i to nie znaczy, że jest zły czy nie ma silnej woli :) powodzenia <3  

w zasadzie to na kazdego dziala to samo - wywalenie z jedzenie syfu w postaci weglowodanow. a tlumaczenie sobie ze kazdy jest inny jest po prostu oszukiwaniem siebie :)