Dziennik wallypanc290, 24 sty 20

Podciąganie 0/15 16/8 20/6 30/3 20/5 0/15
Deepsy 30/6 35/6 40/4 20/10 0/20
Podrzut 50/4 60/3 70/2 80/1
Przysiad 80/4 90/4 80/3 60/6
Brzuszki 3x30
Powtorz./kg

---

1384 kcal

Tłusz: 103,37g | Białk: 66,15g | Węglo: 53,20g.   Śniadanie: Orzechy Włoskie, Oliwa z Oliwek, Jajko, Galbani Mozzarella, Pomidory. Lunch: Oliwa z Oliwek, Szpinak, Biała Kiełbasa. Obiad: Chleb Razowy, Międzychód Gulasz Węgierski. więcej...

2733 kcal

Ćwiczenie: Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 8 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny, Spacer - 2 godziny, Siedzenie - 5 godziny i 30 minut. więcej...