|
Mam pytanie jako amator...
Schudłam już 20 kg, zjechały mi dolne partie i widać różnicę na twarzy. Niestety kompletnie nie mogę stracić z brzucha. Tak jakby nic się nie zadziało. Jem normalnie, limit to 1700 kcal, chodzę codziennie około 10 km, waga spada regularnie w dół a bebzol jaki był taki jest...
Czy macie jakieś porady, wskazówki jak można przełamać ten impas?
Zaznaczam, że nie chodzę na siłownię itd.
Pomożecie?
|
1406 kcal
|
Tłusz: 54,02g | Białk: 53,98g | Węglo: 171,14g.
Śniadanie: Kraina Wędlin Polędwica z Fileta Indyka, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Bakoma Jogurt Naturalny Łagodny Smak, Nasza Spiżarnia Mieszanka po Meksykańsku, Kawa, Czerwona Papryka. Obiad: Spaghetti Bolognese. Przekąski/Inne: Milka Czekolada Mleczna, Storck Merci. więcej...
|
|
 Komentarze
Aniu nie potrafię doradzić Tobie 😶 ale mimo problemu z brzuszkiem widzę, że świetnie sobie radzisz... życzę wytrwałości DOBRA ROBOTA...😊
17 lut 20 przez użytkownika: plastyka
|
17 lut 20 przez użytkownika: kaniulek
|
Będzie dobrze, ja też tak mam, z brzucha schodzi na koniec, nie przerywaj, cierpliwości.
20 lut 20 przez użytkownika: marekkkkkk
|
Hmm.. może jakieś ćwiczenia na dolne partie brzucha.
21 lut 20 przez użytkownika: AngrySadwich
|
Treningi siłowe, oporowe przy zmianie sylwetki są bardzo ważne. Co do brzucha to z niego leci na końcu, nie ma miejscowego spalania tłuszczu a ćwiczenie brzucha wzmocni tylko mięśnie a palimy tłuszcz z całego ciała. Rada to robić pomiary i fotki zmiany sylwetki i włączyć ćwiczenia siłowe głównie wielostawowe i cierpliwości . Gratuluję wyniku.
21 lut 20 przez użytkownika: watomi
|
Możesz mieć też słabe mięśnie brzucha, jak na wzmocnisz to też inaczej sylwetka zacznie wyglądać.
21 lut 20 przez użytkownika: mal_07
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|