|
Szybkie placki z twarogiem i mąką koko. Porcja z dwóch jajek jak dla pułkowego dobosza
|
2024 kcal
|
Tłusz: 123,29g | Białk: 97,91g | Węglo: 135,51g.
Śniadanie: Olej Roślinny, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Cukier, Ksylitol, Sante Zarodki Pszenne, Natura Food Mąka Kokosowa, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Pomidory, Rzodkiewka, Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko. Lunch: Nautica Filet z Makreli, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Pomidory Koktajlowe, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Nautica Filety z Makreli w Oleju Aromatyzowanym. Obiad: Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Oliwa z Oliwek, Naleśniki z Pełnoziarnistej Mąki, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Lidl Warzywa na Patelnie Oriental Style, Antrykot, Naleśniki z Pełnoziarnistej Mąki. Przekąski/Inne: Grejpfrut, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2043 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Joga - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|