|
praca, praca, praca, kawka, ciasto orzechowe
|
1678 kcal
|
Tłusz: 87,09g | Białk: 89,80g | Węglo: 136,24g.
Śniadanie: Spomlek Ser Bursztyn, Rzodkiewka, Sos Pesto, Sokołów Szynka Wiejska, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Nasiona Siemienia Lnianego, Masło, Pomidory, Jajko. Lunch: Miód, Piątnica Serek Wiejski, Truskawki. Obiad: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Bułka Tarta, Masło, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Przekąski/Inne: Surimi, Biedronka Ciasto Orzechowiec, Arbuz, Biedronka Ciasto Orzechowiec, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2456 kcal
|
Ćwiczenie:
Skalpel - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 14 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 44 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 38 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 39 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|