Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
martucia1
Dziennik
13 gru 20
Dziennik martucia1, 13 gru 20
Profil martucia1
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
164cm/76kg
Zobacz Kalendarz Diety
, 13 grudnia 2020:
1765 kcal
Tłusz: 89,90g | Białk: 140,83g | Węglo: 165,63g.
Śniadanie:
Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Banan, Odżywka Białkowa, Jajko Sadzone, Crownfield Płatki Owsiane Błyskawiczne.
Lunch:
SuperFish Filety ze Śledzia z Krojoną Cebulką, Odżywka Białkowa.
Obiad:
Kalafior, Lidl Łosoś Atlantycki, Ziemniaki.
Przekąski/Inne:
Wedel Czekolada Gorzka Orzechy i Słony Karmel, Pomarańcze, Favorina Pierniki z Czekoladą Deserową .
więcej...
2937 kcal
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 2 godziny, Orbitrek - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny.
więcej...
32 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
nieźle👍👏💪☺
13 gru 20 przez użytkownika:
misiolot
👍💪🙂
13 gru 20 przez użytkownika:
Blue81*
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi martucia1
Zobacz Pełną Historię