|
1709 kcal: śniadaniowy standard, wafelki z masłem orzechowym, pierodzy z mięsem. Poza kadrem resztka barszczu i środowy obowiązek
|
1725 kcal
|
Tłusz: 81,42g | Białk: 62,71g | Węglo: 185,67g.
Śniadanie: Putka Bagietka z Oliwkami, Pomidory, Rzodkiewka, Żółta Papryka, Jajko, Nasiona Siemienia Lnianego, Majonez, Morliny Parówki Berlinki Classic. Lunch: Ananas, Wein Schwarzwalder Schinken, Pilos Fromello Śmietankowy, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Grycan Lody Caffe Latte , Sorbet Truskawkowy, Rożki do Lodów (Ciasto lub Wafel), Lindt Lindor. Obiad: U Jędrusia Pierogi z Mięsem, Bellarom Czekolada Gorzka 74%. Przekąski/Inne: Placki Owsiane, Euro Wafel Wafle Tortowe, McEnnedy Masło Orzechowe, Mlekpol Mleko 3,2%, Grejpfrut. więcej...
|
|
 Komentarze
na bogato! ja na deficycie i jedynie mogę zjeść 550-600 :(
01 kwi 21 przez użytkownika: Julciahab
|
Odgryzłabym sobie rękę z głodu na takiej liczbie kalorii 😵
01 kwi 21 przez użytkownika: Kaszojed
|
01 kwi 21 przez użytkownika: Julciahab
|
600?😮 to ja mam na śniadanie....😮 masz w ogóle siłę do życia i oddychania?
01 kwi 21 przez użytkownika: Kulka Natulka
|
Tak, pije dużo wody ona głównie mnie "zapycha", mam deficyty 5 lub 6 dni i umiem zrzucić nawet do 2.5 kg, później dieta. Deficyty mam raz na 1 Lub 1.5msc
01 kwi 21 przez użytkownika: Julciahab
|
01 kwi 21 przez użytkownika: aniagawza
|
Julcia, zastanów się nad takim deficytem. Możesz sobie zrobić poważną krzywdę.
01 kwi 21 przez użytkownika: Spearheart
|
Dzięki za troskę. Może wybiorę się do jakiegoś dietetyka
01 kwi 21 przez użytkownika: Julciahab
|
@Julciahab Jest duża różnica między deficytem a głodzeniem się. Jesz mniej niż małe dziecko. Deficyt minus 10%/15% od twojego zapotrzebowania zdecydowanie wystarczy chyba że jesteś chorobliwie otyła to możesz zejść niżej ale to nadal będzie 3x tyle co jesz teraz... i fakt, że to raz na jakiś czas nic nie zmienia. Ten sam rezultat osiągniesz stałym deficytem i będzie to zdecydowanie zdrowsze dla ciała i głowy.
02 kwi 21 przez użytkownika: k.sal
|
k.sal nie jestem i tyle chce schudnąć jedynie 3 lub 4 kg. Dziękuję bardzo za pomoc. Słyszałam dużo rzeczy o deficycie i sama nie wiedziałam co mam robic.
02 kwi 21 przez użytkownika: Julciahab
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|