Вчерашний интервал без еды был 22 часа, сегодня планирую больше 24 часов продержаться. Голода не чувствую, голодать легко. А еще экономия на еде, и готовить не надо😉👍 Хорошего дня и солнышка 🌸🌺❤️
|
467 kcal
|
Tłusz: 50,09g | Białk: 1,72g | Węglo: 1,56g.
Lunch: Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy 10%, Кофе (из Молотых Зерен), La Tourangelle Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Monini Оливковое Масло. więcej...
|
|
1 do 20 z 29
Komentarze
я сегодня тоже 20 часов первый раз выдержала)
цель: 44 дня подряд держать 20/4
19 kwi 21 przez użytkownika: nevzor0vaelena
|
А я с сегодняшнего дня начала пробовать интервальное голодание 18/6, надеюсь получится 🙏🏻 удачи вам 💪🏻
19 kwi 21 przez użytkownika: terpeletsa
|
Подскажите, пожалуйста, как нужно начинать ИГ? С утра покушала и начала голодать? 😄 Или как-то ещё? Хочу попробовать ИГ и не понимаю как его начать.
19 kwi 21 przez użytkownika: Eorlion
|
nevzorOvaelena, я долго жила в режиме 20/4, но периодически чередовала 23/1, для меня это самый комфортный режим. Но сейчас после затянувшихся болезней хочу почистить и обновить мой уставший от лекарств организм и планирую в голод углубляться на 40 часов и дольше.
19 kwi 21 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
terpeletsa удачи, 18/6 - это очень органично для человека
19 kwi 21 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
Eorlion, у меня например 18/6, 18ч голода - 6ч можно кушать... Например с 12 дня до 6 вечера кушаете, остальное время голодаете
19 kwi 21 przez użytkownika: terpeletsa
|
Еorlion, для начала загрузите в телефон приложение, с ним легко. А интервалы подбираются индивидуально, начиная с самого простого. Ну, и почитайте теорию, дабы знать зачем вам это надо. Понимание приходит лишь после изучения предмета. Литературы море, на ютюбе тоже полно видео.
19 kwi 21 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
а у меня от голода голова болит 😩
19 kwi 21 przez użytkownika: Angeltania
|
Angeltania, никто же не заставляет голодать Вас😂
19 kwi 21 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
Возвращаюсь постепенно к кето. Пока плавно режу угли и поднимаю жиры. ИГ 18/6 очень легко держать. Думаю пора увеличивать интервал 👍
19 kwi 21 przez użytkownika: Svetofori
|
Здорово,мне пока даже 16 часов иногда тяжеловато,привыкаю и я пока пару раз в неделю а вы?и что у вас за приложение про голодание?спасибо🌸
19 kwi 21 przez użytkownika: irkapost0803
|
я сейчас на 14-10, чувствую себя отлично, хочу перейти на 16-8
19 kwi 21 przez użytkownika: Marrinok17
|
@Eorlion это с утра встала, попила водички и не ешь до 12 дня. Учитывая если последний прием пищи до этого был где-то в 18:00(вчера). С 12 до 18 принимаете пищу. Вот у вас и выходит ИГ 18/6 - а там сами подбираете комфортные для вас интервалы. Воду не забывайте пить😉
19 kwi 21 przez użytkownika: Svetofori
|
irkapost, я перебрала много треккеров, этот Window. Zero перестал работать корректно и сворачивается, после обновления баги и траблы. Их тысячи, ищите свой, который удобнее. Во многих вшита реклама после каждого действия и это бесит. К ИГ я практикую больше года, максимальный интервал был 48 часов, чаше 40 часов и 23/1
19 kwi 21 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
Svetofori, чередовать интервалы очень полезно для метаболизма, сидеть в одном окне долго хорошо на поддержке, а если хочется немного скинуть жирок, лучше чередовать.
19 kwi 21 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
Дело нелегкое, держись, Алёнушка 💪
19 kwi 21 przez użytkownika: AnnaKrestovskaya
|
Анечка, для меня просто дается, не знаю, почему все говорят, что это нелегко. В кетозе голодать очень комфортно и легко, есть никогда не хочется. Возможно те, кто зависим от углеводов, очень реагируют на скачки и паление сахара в крови. Хорошего тебе дня, Анютка🥰😘🌺🌸
19 kwi 21 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
*падение сахара 😂 ( опечатка)
19 kwi 21 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
19 kwi 21 przez użytkownika: lastcaresss000
|
Подскажите приложения какими пользуетесь ?
19 kwi 21 przez użytkownika: alexmuurchik
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Aliena Budaj
|