|
dzień dobry
|
1980 kcal
|
Tłusz: 82,02g | Białk: 73,06g | Węglo: 226,38g.
Śniadanie: SPC Chleb Razowy Żytni, Pasta z pieczonej papryki i bakłażana z orzechami, SPC Razowy Chleb Żytni, Omlet z groszkiem i fetą. Lunch: Sweet Potato , Dahl z soczewicy. Obiad: Kasza jaglana smażona z tofu i warzywami. Przekąski/Inne: Smoothie jagodowe. więcej...
|
|
3008 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 14 minut, Spanie - 7 godziny i 6 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|