|
rano 10 km bieg, po pracy squash, carbonarka z czystym sumieniem ;)
|
1813 kcal
|
Tłusz: 92,50g | Białk: 90,64g | Węglo: 148,00g.
Śniadanie: Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Plasterki Szynki ze Sklepu, Masło, Jajko, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Żółta Papryka, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Spaghetti Carbonara. Obiad: Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Bio Planet Soczewica Czarna Beluga, Buraczki Zasmażane, Masło, Lidl Noga z Kaczki. Przekąski/Inne: Omlet Biszkoptowy, Mlekpol Mleko 3,2%, Ciasto Dyniowe. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|