Waldi słaby ten podkład! 😉🤗🤗🤗
03 gru 21 przez użytkownika: Bagietka81
|
Dlatego tak cudnie chudnie 😅😅
03 gru 21 przez użytkownika: natiii55
|
Natii, chyba trzeba zaczać brać przykład z Waldusia - zero na talerzu i zero brzusia 🤣
03 gru 21 przez użytkownika: Bagietka81
|
03 gru 21 przez użytkownika: Renata Wisniewska
|
Bagieciu później były dokładki 😀😀
04 gru 21 przez użytkownika: WALDEK74
|
04 gru 21 przez użytkownika: WALDEK74
|
Pychota! 😍 Waldi, przyjacielu, opowiedz swoją historię odchudzania, przemyślenia, co wyeliminowales, jaką utrzymywales i utrzymujesz teraz kaloryczność, Twoje doświadczenia i wiedza mogą nam pomóc 🤗🤗🤗
04 gru 21 przez użytkownika: truskawka1981
|
truskawka1981 Jakiś czas temu uznałem że to już przegięcie być 100 plus. Zmniejszyłem kalorie. Odstawiłem podjadanie. Zacząłem liczyć. Znalazłem tą apkę która jest bardzo motywująca. Dzięki niektórym ludziom tutaj nie upadłem wręcz odwrotnie 😄 Wysiłek psychiczny to jest 90 %. Nie będę się wymądrzał. MŻ to jest podstawa. A przy okazji poznałem bardzo wartościowych ludzi. Oni sami sobie nie zdają sprawy jak mnie nakręcali. Wy wiecie o kogo chodzi. Teraz ja mogę kogoś wspierać i podtrzymywać na duchu
04 gru 21 przez użytkownika: WALDEK74
|
A jeżeli chodzi o jedzenie. Jem wszystko tylko w mniejszych ilościach. Raczej staram się nie przekraczać 1500 kalorii.
04 gru 21 przez użytkownika: WALDEK74
|
04 gru 21 przez użytkownika: truskawka1981
|
i o to pewnie chodzi...brawo Waldi👍
04 gru 21 przez użytkownika: iwwo
|
I takim oto sposobem się chudnie powabnie i zgrabnie 😍
04 gru 21 przez użytkownika: truskawka1981
|
04 gru 21 przez użytkownika: WALDEK74
|
1500 kcal czyli Bagietkowa dieta 😅
04 gru 21 przez użytkownika: natiii55
|
Natiii czas najwyższy do niej wrócić 😅
Waldi brawo, brawissimo 😘🤗
04 gru 21 przez użytkownika: Bagietka81
|
04 gru 21 przez użytkownika: WALDEK74
|
1500? toz to jeden posilek 😜
04 gru 21 przez użytkownika: vibo69
|
04 gru 21 przez użytkownika: Bagietka81
|
Waldek, rozumiem, że teraz będziesz starał się utrzymać wagę. Będziesz stopniowo zwiększał ilość kalorii? 1500 jak na mężczyznę to wg mnie bardzo mało, a zakładam, że jakąś aktywność w ciągu dnia przerabiasz 🙂. Dlatego waga tak leci 👍
05 gru 21 przez użytkownika: Blue81*
|
Blue Tak teraz nie wiem czy nie gorsza sprawa czyli utrzymać to
Zawsze mam z tym problem. Ale jak to zrobię to jeszcze się nie zastanawiałem. Napewno jakaś aktywność musi być a i wtedy podniosę kalorię. Ale zobaczymy
05 gru 21 przez użytkownika: WALDEK74
|