|
|
1183 kcal
|
Tłusz: 69,65g | Białk: 65,75g | Węglo: 107,70g.
Śniadanie: Placki Jaglane z Bananem, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Orzechy Nerkowca, Porzeczka Czerwona. Lunch: Sałatka z Serem Wędzonym,Pomidorem i Żurawiną. Obiad: Nasza Spiżarnia Marchewka Zasmażana, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Przekąski/Inne: Herbata Ziołowa, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
2730 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Gotowanie - 30 minut, Praca - 4 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 5 minut. więcej...
|
|
|
|