|
10.00 - połowa śniadania
11.00-12.00 bieganie
12.30 - druga połowa śniadania
13.00 - kawa+ksylo
15.00 - obiad
19.00 - kolacja
|
2064 kcal
|
Tłusz: 46,48g | Białk: 149,36g | Węglo: 230,06g.
Śniadanie: Prawdziwe Mleko 0.5%, OstroVit Masło Orzechowe 100%, KFD Kazeina, Płatki Owsiane, Jabłko, Kawa, Ksylitol, Banan. Obiad: ZPH Witamina Surówka Wielowarzywna, Makaron Pełnoziarnisty, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Przekąski/Inne: Gzik, Chleb Żytni, Orzechy Nerkowca, Zwykłe Piwo, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe. więcej...
|
|
2950 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina i 9 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 51 minut, Spacer - 1 godzina, Siedzenie - 6 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|