|
|
1444 kcal
|
Tłusz: 53,68g | Białk: 65,17g | Węglo: 178,94g.
Śniadanie: Światowid Ser Gouda, Polmlek Mleko 2% Bez Laktozy, Coffee, Lindt Lindor, Egg White, Farmio Świeże Jaja, Tesco Boczek Wędzony. Lunch: Kaufland Pomidor Cherry, Bakalland Orzechy Wloskie, Hellmanns Sos Cezar, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Łaciate Śmietanka 18%, Barilla Makaron Spaghetti N.5. Obiad: Tesco Naleśniki z Serem i Rodzynkami, Peach, Freshly Squeezed Orange Juice. Przekąski/Inne: Isostar Isotonic Sport Drink, Bakalland Orzechy Wloskie, Банан. więcej...
|
|
2318 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 30 minut, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 5 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rodnikovaya
|