|
od czasu do czasu...
|
1136 kcal
|
Tłusz: 38,94g | Białk: 55,84g | Węglo: 144,46g.
Śniadanie: Grahamka, Miód, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kruszwica Masło Roślinne. Lunch: Pomidory, Indykpol Polędwica Drobiowa, Chleb Wieloziarnisty. Obiad: Victus Sałatka z Buraczków i Papryki, Wątróbka Drobiowa Smażona, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Przekąski/Inne: Dżemy i Konfitury, Naleśniki, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
3107 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina i 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Czytanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 45 minut, Praca - 8 godziny. więcej...
|
|
|
|