Dziennik fit_andzia, 11 lis 17

Tylko chciałabym też pokazać, ze mimo wielkich podaży wegli i slodyczy to nadal mozna utrzymać piekne i umiesnione cialo :) Tylko wszystko trzeba robić z głową :) 😊😊  

Jasna sprawa!  

fit_andzia no i przywrocilas wiare w ludzkosc... bo juz sie obawialam ze jestem skazana na efekt jojo i wszystkie mozliwe chorob nie tylko cywilizacyjne bo wegli nie potrafie i nie chce odstawic....a teraz powiedz mi jakie cwiczenia stosujesz i czy jestes na diecie redukcyjnej czy najzwyczajnie potrafisz sobie menu juz ulozyc pod siebie zdrowa a nie eliminacyjna .... czyli w skrocie co jesz jak cwiczysz ile masz wzrostu i lat hehe 😁 

Fit andzia im człowiek młodszy tym łatwiej. Szkoda, że brzuch w cieniu, bo zapowiada się fajna figura 👍  

Chwal się jest czym :) Brawo👍😸jak się ma 20-30 lat, sprawny metabolizm to oczywiscie, że się da 😸jak miałem tyle lat też dawałem radę 😸 

No przecież, że jest ekstra! Wytrwałość i podążanie za celem najważniejsze. 

Dziękuję bardzo za takie komentarze! Jestem bardzo szczęśliwa w związku z takimi słowami 😊😊😀  

Sokolica83 Bardzo się cieszę w takim razie :D Ja właśnie też sobie nie wyobrażam życia bez wegli zawsze je jadlam i mam nadzieje, ze zawsze je bede mogla jesc :) Co do mojej "diety" to nie mam jako takiej diety, gdyz ja sama sobie wypracowalam sposob odzywiania. Tzn. staram sie jesc jak najwiecej zdrowych rzeczy. Ogolnie system mojej diety przypomina diete redukcyjna :) jest okres masy- jem duzo i pozniej redukuje to :D Ale nie wzoruje sie jakimis jadłospisami, po prostu jem jak czuje :)( jakbys chciala moge to bardziej rozwinac). Co do ćwiczeń to zaczelam z Ewka <3 i nadal z nia ćwiczę, ale naprzemian ćwiczę tez swoje wlasne plany treningowe- w ktorych wykorzystuje mase ciala, male obciazenie i elementy kalisteniki. Takze basen, czasem biegi czy trampolina. Podkreślam na wszystko zapracowałam BEZ silowni i ciezarow :) Ile cwicze- w wakacje cwiczylam nawet 7 razy w tygodniu,teraz staram sie przynajmniej 3 razy( ale ostatnio cwiczylam tylko 2 treningi tygodniowo przez ostatnie 2 tygodnie, moge ci pozniej opowiedziec czemu). i jestem strasznie niska 😭 tylko 160 cm 😥 jestem bardzo zla z tego powodu :p co do jedzenia jem wszystko, ale z głowa- slodycze ograniczam do raz lub dwoch razy w tygodniu, ale jem ogromna ich ilosc wtedy 😅 staram sie dostarczac wszystkiego, ale sa tez mocne ograniczenia w mojej diecie- nie polewam ziemniakow niczym, jem wylacznie ciemne pieczywo, ograniczam tluste sery, tluste potrawy... itp :) Jem zdrowo, nie eliminuje :) np. tydzien temy zjadlam niezdrowego mc royala ! czemu? bo chcialam- i raz na jakis czas nie umre :) Wychodze z zalozenia ze wszystko dla ludzi, ale z umiarem :) Jakbys chciala wiecej wiedziec cos, cos nie jasno powiedziałam to daj znac :D chętnie dokladnie opisze moja diete czy cokolwiek :) 

mal_07 To racja :) Taaak, żałuje tego, ale to zdjęcie zrobione dzisiaj :) mam jeszcze kilka fajnych ale to moze wstawie kiedy indziej 😅 

CLLPL Dziękuję 😀 No masz racje,pozniej to Intesnsywnosc przemiany materii spada i jest gorzej, ale tez sie da zrobić super forme :) 

dreamer1897 Dziękuję 😀😀😊 taaak :D bardzo chcialam i dalam rade :) najlepiej miec swoj cel i z niego niw rezygnowac 💪 

fit_andzia piszesz, że niczego nie ograniczasz, ale jednak ograniczasz tłuszcz 😸 

CLLPL No w sumie w pewnym sensie... masz rację, bo z tego co się uczę i mam wykladane i czytam, tluszcz za zdrowy nie jest 😊 jem 25-30% tluszczu :) mam diete ustawoina na 67 gram tluszczu, a ostatnio przekraczam nawet go... do 100-120 gram tluszczu. :) Ale masz racje ograniczam w pewnym sensie tluszcz :) 

Tłuszcz jest wazny w diecie- dlatego go nie eliminuje :) mam tyle ile potrzebuje i jest zdrowe :) 

Elegancko oreowiczko 😊😊👌🏻💪🏻 

Fit Andzia fajnie, że tak uważasz :) 👍Zależy jaki tłuszcz. Zdecydowanie niezdrowy jest podgrzewany tłuszcz roślinny( za wyjątkiem kokosowego i oliwy). Trzeba unikać omega 6, bo ich w diecie mamy za dużo :) Tłuszcz jest zdrowy i nie ma co się jego bać, musi być w diecie zbilansowanej.😸 

Rebrthd91 Dziękuję 😀😊😊!! 💪 Teraz czekam na Twoje dalsze efekty 💪 

CLLPL Ja zawsze wiedziałam, że tłuszcz jest potrzebny i nikt nie powienien go eliminować całkowicieze swojej diety. Tak tłuszcze roślinne powinny bys stosowane na zimno, bo inaczej zachodzą zle przemiany. Omega 6 to faktycznie mamy za duzo i NKT, a mamy niedobor JNKT i WNKT z rodziny omega 3 - rybki <3 Wiem, ze nie trzeba sie go bac, ale ja nadal uwazam, ze trzeba go spozywac w normalnych zbilansowanych ilosciach, gdyz jestem przekonania, ze w nadmiernych ilosciach szkodza zdrowiu... :) Ale dziękuję za Twoje zdanie i chyba bede miala do Ciebie kilka pytan 💪 😃 

nie ma sprawy, jeśli tylko będę w stanie odpowiedzieć 😸 

Chwal się jest czego :) Gratuluje sukcesu i życzę następnych Ps. Widać mięśnie brzucha ;)