|
|
1043 kcal
|
Tłusz: 42,30g | Białk: 55,35g | Węglo: 107,21g.
Śniadanie: Drożdżówka z Serem, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Kołodziej Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Graal Filety ze Śledzia w Pikantnym Sosie Pomidorowym. Obiad: Śmietana, Naleśniki z Serem Domowe. Przekąski/Inne: Lipton Herbata Earl Grey, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
3080 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Czytanie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 45 minut, Praca - 8 godziny. więcej...
|
|
|
|