Dziennik gaweł_po_40, 04 sty 18

Banan - bomba cukrowa na śniadanie 😲😰🤔 

Czasem lepiej na śniadanie, podpinasz się pod naturalny cykl insulinowy 😉  

wiem wiem, no ale staram się na śniadanie jeść i od razu na spacer😹 

Pwbrz osobiście trzymając michę ww jem tylko i wyłącznie do godziny 12. Więc uszy do góry i nie stresuj się, bo kortyzol skoczy i glukagon sobie zablokujesz ;) 

mal Ty to chyba jakaś umowę masz z Wikipedią bo znowu muszę sprawdzić co i jak😉 

Sprawdzaj, wiedzy nigdy dość! ;) 

sprawdziłem... i ten tego... przypomniałem sobie dlaczego zawsze wolałem matematykę a nie biologię 

mal to lepiej wiecej wegli rano niż wieczorem? Zawsze tak myślałam ale tu pisaliscie nie raz, że lepiej rano białka i tłuszcze.  

Bimbabimba1 ja słyszałam tu i w necie nieraz żeby rano nie ładować się węglami a szczególnie cukrami prostymi bo rozwalamy gospodarkę insuliny która rano jest najmniej wrażliwa - może być insulinooporność czy coś w tym kierunku.  

Beska no właśnie już mi się to wszystko miesza. 

  Czolem. biore sie za ten program na powaznie 😊Pomozecie?Mamam na mysli np. jak mi program wyliczyl GDA 2000kcal. (mam 172cm wzrostu)to rozumiem ze caly zapelniony kwadrat na zielono stanowi 2000 i moge caly zapelniac tak? zaznaczylam "spadek wagi" 😉bo zastanawialam sie, czy sama mam obcinac czy on juz mi obial do 2000 kcal. Mysle ze to ogarne, ale wole zapytac zeby sie nie poplątać :-)  

Mon Emi ja bym tam nie udał wyliczeniom tego programu 😎  

ja jeśli już jem węgle to wieczorem... hmm .... zaraz zaraz ... ja jem tylko wieczorem.... raz... 😸 

E tam, nie słuchaj tych lebiegów. Samo zdrowie. Zjadłbym ale ni mam o_O