|
wracam po dłuższej przerwie. Wstępne efekty są dobre, spa Dla mi waga do około 100 kg przed świętami. ale czas zacząć znowu kontrolować co sie je. obecnie stosuje dietę mieszaną, czyli w tydzień jem mało i niby zdrowiej, a w weekend daje organizmowi wszystko na co mam ochotę. trzeba sie sukcesywnie przyzwyczajać i nie dbać przełączyć organizmowi w tryb oszczędzania energii.
|
3446 kcal
|
Tłusz: 90,25g | Białk: 126,05g | Węglo: 547,00g.
Śniadanie: Biedronka Bułka Kajzerka, Konspol Kiełbasa Śląska z Kurczaka. Lunch: Vitalia Makaron Falbanki. Obiad: Miami Chocoszoki, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Przekąski/Inne: Riviva Nektar Pomarańczowy. więcej...
|
|