|
pierwszy dzień po przylocie drzemka godzinna w południe potem skoki narciarskie a następnie sprawunki domowe skończyłem około 2:00 w nocy wstałem o 8:00 żeby odprowadzić synka położyłem się o 10:00 wstałem o 15:30 niezła drzemka 5,5 godzinna
|
2040 kcal
|
Tłusz: 97,77g | Białk: 150,27g | Węglo: 140,97g.
Śniadanie: Biedronka Pieczarki, Classic Olives, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Pudliszki Ketchup Pikantny, Rzeźnik Filety z Piersi Kurczaka, Serovit Ser Gouda, Morliny Kiełbaski z Kurczaka, Słonecznik, Bakalland Migdały Łuskane, Magnetic Kakao Extra Ciemne, OstroVit WPC80.Eu Economy, Ritter Sport Czekolada Gorzka 50%, Mlekovita Mleko Wypasione 3,2%, Mięso z Udka Kurczaka, Rosół z Kury/Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany), Sante Crunchy Banana, Gruszki, Nutella Nutella. więcej...
|
|
2626 kcal
|
Ćwiczenie:
Giria (Kettlebell) - 4 minut, Prowadzenie Pojazdu - 12 minut, Sprzątanie - 10 minut, Gotowanie - 12 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Spanie - 12 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 49 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|