Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 kwietnia 2018
|
56,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1489 kcal
|
Tłusz: 57,85g | Białk: 45,55g | Węglo: 205,16g.
Śniadanie: Jabłko, Jajko na Miękko, Biedronka Awokado, Chleb Leo. Lunch: Winogrona, Jajko Sadzone, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pieczony Ziemniak. Obiad: Banan, Oskroba Chleb Żytni Razowy Słonecznikowy, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Fit & Easy Active Mini, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Herbapol Dżem Truskawkowy, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Płatki Owsiane, Miód, Jajko. więcej...
|
|
1520 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|