Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 kwietnia 2018
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2796 kcal
|
Tłusz: 106,00g | Białk: 197,16g | Węglo: 264,48g.
Śniadanie: WPC 80, Makrela w Sosie Pomidorowym, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Kasza Kuskus, Jogurt Naturalny Gęsty, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Milka Czekolada Mleczna, Świeży Makaron (Ugotowany), Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
3427 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
|
|