|
ну вот, сказалось мое обжорство вчерашнее.
|
45 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1402 kcal
|
Tłusz: 32,15g | Białk: 194,30g | Węglo: 91,28g.
Śniadanie: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Помидоры, Bona Vita Соевый Куриный Стейк. Lunch: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Помидоры Черри, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Магнит Минтай Отварной, Фасоль Стручковая. Obiad: Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Магнит Минтай Отварной, Фасоль Стручковая. Przekąski/Inne: Fish House Тунец в Собственном Соку, Вологодская Ягода Ежевика Быстрозамороженная, Пятерочка Сливы, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. więcej...
|
|
1616 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 5 minut, Gotowanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 55 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
А зачем взвешиваться после обжорства? Чтоб расстраиваться?
23 kwi 18 przez użytkownika: Liliya809
|
Это привычка, я так себе чувствую уверенней. Типа я контролирую все что происходит с моим телом. Иначе начинается лёгкая паника. А это уже никому не нужно.
24 kwi 18 przez użytkownika: DarkMary1984
|
Ааа... а я б расстроилась))) Вчера, например, на работе у коллеги был ДР. неудобно было отказать, когда прям в руки тарелку с тортиком вручили)) И сегодня не стала взвешиваться даже
24 kwi 18 przez użytkownika: Liliya809
|
а у меня организм видимо отомстил мне за жестуий дефицит... я просто была голодно.. всегда, постоянно. на протяжении всего дня. хотя пыталась нивелировать избыток ходьбой, хоть чучуть так сказать... ну чтож... бывает. зато я знаю, что прибавила, будет теперь это отрабатывать)))
24 kwi 18 przez użytkownika: DarkMary1984
|
И это называется сказалось? Всего 300 грамм? У меня после обжорства / застолья +1,5 - 2 кг обычно))) А так у меня ежедневно вес колеблется на 500-800 гр. Поэтому не взвешиваюсь каждый день - бессмысленно. Я воды пью по 3-4 литра в день, она и дает увеличение в весе.
24 kwi 18 przez użytkownika: Savi_S
|
Ну у меня не застолье было а просто я целый день хотела есть, ела по голоду, а получилось. По цифрам обжорство. А по сути ободрать то я себя и не чувствовала. Ходила много.
24 kwi 18 przez użytkownika: DarkMary1984
|
Тогда я советую просто больше пить воды. Она выводит все лишнее из организма, очищает, и быстрее вес возвращается в норму.
24 kwi 18 przez użytkownika: Savi_S
|
я и так воды пью много. вот вторая баклашка подходит к концу... а кушать все хочется и хочется...
24 kwi 18 przez użytkownika: DarkMary1984
|
Так может тебе нужно кушать? (извини, что на ты). Если организм очень сильно требует и особенно постоянно - это элементарно по причине того, что он недополучает питательные вещества. Нужно прислушиваться к своему телу. Попробуй поесть что-то калорийное и полезное, типа орешков или хлебцев с арахисовой пастой на перекус, салат с бобовыми и авокадо, творог с медом и орешками опять же. Что-то, что содержит нормальные калории. И голода не будет.
24 kwi 18 przez użytkownika: Savi_S
|
У меня куча ограничений медицинских по питанию нельзя мне орехов, жирного ничего, гепатит да желчный больной. К тому же я боюсь еды. Ну вот боюсь. Мне страшно когда я много ем. Если что-то выходит из-под контроля, я паникую. Да и вот такой голод бывает редко. Но блин удручает крайне. Чувствую себя безвольной тряпкой.
24 kwi 18 przez użytkownika: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi DarkMary1984
|