|
Pomiary z fałdomierza:
- triceps: 14mm
- nad kością biodrową: 14mm
-udo: 24mm
Jackson/Pollock 3 miejsca pomiaru: 21,16%BF
LBW 47,3kg
+ brzuch: 14mm
Jackson/Pollock 4 miejsca pomiaru: 19,86%BF
LBW 48,09kg
Którym wynikiem bardziej się sugerować? Z czterech czy z trzech miejsc pomiaru? (niestety nie mam pomocnika, więc nie zmierzę się w siedmiu)
|
59,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1095 kcal
|
Tłusz: 46,61g | Białk: 56,66g | Węglo: 109,26g.
Obiad: Łaciate Śmietanka 18%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Barszcz Ukraiński, ZPH Witamina Surówka z Selera, Multi-Smak Surówka z Selera, Rolnik Ogórki Konserwowe, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Biedronka Jarmuż, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Knorr Sos do Pieczeni Jasny, Zrazy. Przekąski/Inne: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Peaches & Cream. więcej...
|
Traci 3,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Im więcej punktów tym mniejsza szansa na błąd pomiaru. Ja się sama mierzę z 7, lusterko na wys ciut powyżej miejsca pomiaru na plecach, powiększające lusterko of kors i da radę odczytać.
24 kwi 18 przez użytkownika: mal_07
|
im wiecej tym dokladniej. to chyba logiczne 😜
24 kwi 18 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|