Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 kwietnia 2018
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2919 kcal
|
Tłusz: 118,32g | Białk: 165,44g | Węglo: 308,99g.
Śniadanie: Muffinka, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Kasza Kuskus, Jogurt Naturalny Gęsty, Banan. Lunch: Muffinka, Burger King Big King. Obiad: KFD WPC 80, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2730 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|