|
Kwiecień '18 Dziś ostatnie ważenie i średnia z ostatniego tygodnia. Mimo -0,4 kg w stosunku do końca marca, wolałbym pozostawić ten miesiąc bez komentarza. W ogole nie jestem z siebie zadowolony. Diet: B 150 / T 117 / W 210 ok 2550 kcal + alkohol ok 2700 kcal na dzień, no wlasnie XD Na siłce byłem w kwietniu może z 6 razy, co prawda o wiele więcej czasu spędzałem na świeżym powietrzu, na rowerze, desce i spacerach, ale to nic nie rekompensuje. Cel na MAY: zero alko, zero słodyczy, 2500 kcal, regularne treningi. Ale to po 1szym, bo jutro wyjeżdżam na krótkie wczasy ;) Miłego dnia FS!
|
83,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2282 kcal
|
Tłusz: 106,82g | Białk: 150,80g | Węglo: 179,42g.
Śniadanie: Lidl Boczek Krojony w Paski, Jajko. Lunch: Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczak, Lidl Barilla Pesto Pomodori Secchi, Olej Kokosowy. Przekąski/Inne: Bounty Bounty Ice Cream, Oreo Lody Oreo Sandwich, Lovilio Mozzarella, Pomarańcze, Jabłko, Pilos Skyr Malina. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|