Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 kwietnia 2018
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3910 kcal
|
Tłusz: 138,67g | Białk: 203,07g | Węglo: 274,81g.
Śniadanie: Dżemy i Konfitury, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pilos Twaróg Półtłusty, Pomarańcze, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, KFD WPC 80. Lunch: Ziemniaki Smażone, Bakalland Popcorn Solony, Kasztelan Piwo, Chleb Biały, Oliwa z Oliwek, Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Karkówka Pieczona, Koral Grand Gold. więcej...
|
|
3941 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 50 minut, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|