Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 maja 2018
|
52,2 kg
Do tej pory straciłeś: 25,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1487 kcal
|
Tłusz: 72,33g | Białk: 63,02g | Węglo: 146,04g.
Śniadanie: Ser Cheddar, Masło, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Crusti Croc Sos Pomidorowy z Papryką i Cebulą, Suszone Pomidory, Pestki Dyni, Surowe Warzywa, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Jajko. Lunch: Pomidory Koktajlowe, Kapary, Dawtona Sos Pomidorowo Śmietanowy do Spaghetti, Łosoś, Świeży Makaron (Ugotowany). Obiad: Ser Gouda lub Edamski, Oliwa z Oliwek, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Majonez, Surowe Warzywa. Przekąski/Inne: Vital Fresh Sok Jabłkowy 100%, Mrożona Kawa z Mlekiem i Cukrem, Łaciate Mleko Junior, Kawa. więcej...
|
|
1888 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Seks - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|