|
Это называется выход на поддержку😂😂😂 Вчера увеличила РСК до 1750, а наела на 1850ккал. Поэкспериментировала:))
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1667 kcal
|
Tłusz: 74,49g | Białk: 105,89g | Węglo: 143,89g.
Śniadanie: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Активия Йогурт Натуральный, ВкусВилл Творог 9%, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Пятерочка Банан, Шоколадный Овсяноблин. Lunch: Bonjour Souffle With Strawberry And Cream Taste, Куриная Котлета с Сырной Начинкой, Красный Сладкий Перец, Умалат Сыр Адыгейский, Гречка Отварная, Фрау Марта Фасоль Красная в Собственном Соку. Obiad: Б.Ю. Александров Десерт Творожный Чизкейк, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Активия Йогурт Натуральный, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Przekąski/Inne: Ого Хлебцы Кукурузные Хрустящие, Староминский Сыродел Сыр Маасдам, Авокадо, Пятерочка Банан, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. więcej...
|
|
2711 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 5 godziny, Zakupy - 3 godziny, Gotowanie - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odkurzanie - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 15 minut, Ogladanie TV - 3 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
В какие сроки правильно увеличивать?
04 maj 18 przez użytkownika: anna18k
|
Я ориентируюсь по ощущениям и весу. Ниже веса сейчас мне не надо. Когда худела, питалась на 1500-1600. Сейчас ем все, что хочется, но в разумных пределах (примерно 1750-1800) и заполняю дневник для наблюдения.
04 maj 18 przez użytkownika: Amirielka
|
04 maj 18 przez użytkownika: chebakova.maria
|
05 maj 18 przez użytkownika: Amirielka
|
Ещё одна ведьмочка нарисовывается! Здорово!)))))
05 maj 18 przez użytkownika: Chère-cookie
|
05 maj 18 przez użytkownika: Amirielka
|
костер готовить не будем😊
ведьмочек бережем👍👍👍
05 maj 18 przez użytkownika: Nataliya1973
|
да-да,поберегите)) мы еще пригодимся:))
05 maj 18 przez użytkownika: Amirielka
|
Если часто такое не прокатывает, но редко перебрать и увидеть отвес вполне нормально
05 maj 18 przez użytkownika: Malefisenta666
|
Таша, видимо так и получилось) Спасибо за советы!🌷🌷🌷
05 maj 18 przez użytkownika: Amirielka
|
При всей своей склонности к пиромании на спички даже не смотрю. Люблю ведьм ))))
05 maj 18 przez użytkownika: Chère-cookie
|
Посмотрим,что будет завтра после сегодняшних Les Mills🙌😂😂😂
05 maj 18 przez użytkownika: Amirielka
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|