Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 maja 2018
|
80,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1802 kcal
|
Tłusz: 51,64g | Białk: 158,96g | Węglo: 176,96g.
Śniadanie: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Tesco Twaróg Lekki 0%, Jabłko, Banan, KFD WPC 80, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Jabłko, Magnum Almond, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg, Zott Jogurt Naturalny Primo, Pomidory, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Marchewki, Ogórek (ze Skórką), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, KFD WPC 80, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
3088 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 2 godziny, Bieganie - 13/kph - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Siedzenie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
|
|