Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 maja 2018
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2145 kcal
|
Tłusz: 71,94g | Białk: 164,73g | Węglo: 207,03g.
Śniadanie: Dżemy i Konfitury, Tesco Twaróg Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Inka Kawa Zbożowa, KFD Mr. Maseł. Lunch: Crusti Croc Sos Pomidorowy z Papryką i Cebulą, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Szynka Pieczona. Obiad: Soplica Nalewka Wiśniowa, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, KFD WPC 80, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2838 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 50 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut, Siedzenie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
|
|