Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 maja 2018
|
79,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2253 kcal
|
Tłusz: 72,39g | Białk: 193,85g | Węglo: 206,25g.
Śniadanie: Twaróg Chudy, WPC 80, Tuńczyk w Sosie Własnym, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kasza Kuskus, Płatki Owsiane Górskie, Ketchup Pikantny, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, KFD WPC 80, Piątnica Twaróg Chudy, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2710 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|