Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 maja 2018
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4009 kcal
|
Tłusz: 128,04g | Białk: 212,61g | Węglo: 362,64g.
Śniadanie: Twaróg Chudy, WPC 80, Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Płatki Owsiane Górskie, Kasza Kuskus, Jogurt Naturalny Gęsty, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Burger King Big King, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo. więcej...
|
|
2818 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Sztuki Walki - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|